Mėlynės labai naudingos akims, jas galima valgyti šviežias, džiovintas arba šaldytas. Mėlynėse yra vitaminų: PP, C, B1, B2, organinių rūgščių: obuolių, citrinos, gintaro, chinino, oksalo; mikroelementų: geležies, kalcio, magnio, kalio, cinko, vario.
Mėlynėse esantis beta karotinas padeda apsaugoti akis nuo kenksmingo laisvųjų radikalų poveikio, apsaugo nuo lėtinio akių sausumo, naktinio aklumo išsivystymo ir su tuo susijusių akių ligų.
Mėlynėse esantis vitaminas B2 taip pat mažina akispūdį. O vitaminas rutinas padeda stiprinti kraujagyslių sieneles, o tai taip svarbu visavertei akies organo veiklai.
