Natūralių cukrų yra įvairiuose maisto produktuose, pavyzdžiui, piene, daržovėse, vaisiuose ir uogose. Visiškas jų pašalinimas iš mitybos gali būti pavojingas, nes gliukozė yra pagrindinis organizmo energijos šaltinis. ❗️ Rekomenduojama apriboti tokio cukraus vartojimą iki 6-9 šaukštų per dieną, nes tai neturi neigiamo poveikio organizmui ir leidžia išlikti geros formos.
