▫️ Maistas nėra geriausias būdas įveikti nerimą. Tačiau yra maisto produktų, kuriuose yra vitaminų ir maistinių medžiagų, būtinų ramybei.
▫️ Kviečių sėlenose yra daug ląstelienos, kuri būtina kovojant su nerimu ir stresu. Jos taip pat yra figose. Beje, jose taip pat gausu magnio, kuris ramina nervų sistemą.
▫️ Dar vienas maistas, naudingas kovojant su stresu, yra riebios jūros žuvys. Tai omega-3 riebalų rūgštys, vitaminai B ir D, magnis ir cinkas. Kaip tik tai, ko reikia kovai su stresu.
▫️ Brokoliuose yra magnio, taip pat ląstelienos, vitamino C ir folio rūgšties. Šios rūšies kopūstai taip pat pasižymi raminamuoju poveikiu dėl juose esančio sulforafano.
▫️ Na, o kaip gi be saldumynų – šokoladas gamina laimės hormonus, sukelia lengvą euforiją ir pakelia nuotaiką. Jei renkatės šį streso įveikimo būdą, pirmenybę teikite juodajam šokoladui – jis mažiau kenksmingas.