▫️ Maistas nėra geriausias būdas įveikti nerimą. Tačiau yra maisto produktų, kuriuose yra vitaminų ir maistinių medžiagų, būtinų ramybei. ▫️ Kviečių sėlenose yra daug ląstelienos, kuri būtina kovojant su nerimu ir stresu. Jos taip pat yra figose. Beje, jose taip pat gausu magnio, kuris ramina nervų sistemą. ▫️ Dar vienas […]
Cukraus atsisakymo pasekmės
Natūralių cukrų yra įvairiuose maisto produktuose, pavyzdžiui, piene, daržovėse, vaisiuose ir uogose. Visiškas jų pašalinimas iš mitybos gali būti pavojingas, nes gliukozė yra pagrindinis organizmo energijos šaltinis. ❗️ Rekomenduojama apriboti tokio cukraus vartojimą iki 6-9 šaukštų per dieną, nes tai neturi neigiamo poveikio organizmui ir leidžia išlikti geros formos.
Neleiskite apsinuodyti malta mėsa: kaip patikrinti, ar joje nėra bakterijų
➡️ Namuose galite nustatyti, ar maltoje mėsoje yra salmonelių ir listerijų. ➡️ Pavyzdžiui, jei malta mėsa jau apvytusi, ilgai stovėjo lentynoje, o parduotuvės šaldytuvas veikia netinkamai. Be to, jei mėsos gaminys skleidžia blogą kvapą, tai gali signalizuoti, kad jame yra pavojingų bakterijų. ➡️ Visos šios negerovės gali atsirasti ir šviežioje […]
Ilgaamžiškumą skatinanti žolelių arbata
🍵 Kalbame apie specifinę citrinžolės augalo, kuris Azijoje naudojamas arbatai ruošti arba į daugelį patiekalų, naudą. Geriant šio augalo arbatą galima sumažinti širdies ligų riziką. 🍵 Šis gėrimas bus citrusinio saldaus skonio, o svarbiausia – suteiks žvalumo. Kartu augalas kovoja su pagrindiniais širdies ligų pirmtakais – aukštu kraujospūdžiu ir cholesteroliu. […]
